来源：《十万个为什么》（第六版）（上海世纪出版股份有限公司少年儿童出版社2014年版）

解析：午睡多长时间比较合适呢？一般20～30分钟比较好，但这也因人而异。很多人可能有这样的切身体验：如果午睡时间过长，醒来不仅没有舒适感，反而会感觉身体疲惫、脑子不清醒、头脑沉重，这就是睡眠惯性。午睡时间过长带来的另一个问题是：夜晚入睡困难。