来源：《十万个为什么》（第六版）（上海世纪出版股份有限公司少年儿童出版社2014年版）

解析：美国得州大学奥斯江分校的社会心理学家詹姆斯·潘尼贝克教授首次用实验研究证明了：书写可以有效改善人们的情绪和健康状况。他发现，书写烦心事的情绪和想法不仅有益于心理健康，还可以增强免疫系统的功能，让人少生病。后来的研究者还将书写用于辅助治疗癌症、艾滋病、哮喘和类风湿关节炎等疾病，结果都发现了良好的效果。到目前为止，书写已被广泛用于临床心理治疗、医学和教育等领域。